Как организовать эргономичное рабочее место

Жизнь людей с появлением компьютера кардинально изменилась. Рабочие процессы, социальные сети, поиск нужной информации – эти вопросы не обходятся без участия гаджетов. Но человек не может постоянно сидеть. Для нормального здоровья, отсутствия проблем со спиной, суставами и костями необходимо двигаться. Для этого были разработаны столы, регулируемые по высоте.

Люди, работающие дома, постоянно задаются вопросом, как увеличить свою продуктивность. В первую очередь необходимо избавиться от отвлекающих физических факторов. Речь идет об усталости, болях в спине, суставах и костях. Снять мышечное напряжение помогает физическая активность. Ученые нашли решение проблемы – смена положения стоя и сидя с помощью рабочего места, главным элементом которого является регулируемый по высоте стол.

Особенности столов для работы стоя

О вреде сидячей работы слышал каждый. Но, несмотря на это, мало кто отказывается от малоподвижного образа жизни и продолжает часами сидеть у компьютера. Чтобы избежать негативных последствий сидячего образа жизни, необходимо грамотно обустроить рабочее место. Особое внимание нужно уделить столу и креслу.

Сидячих профессий с каждым годом становится все больше. Это значит, что на движение отводится все меньше времени. Наиболее остро проблему ощущают работники IT-сферы. Врачи-ортопеды рекомендуют работу перед компьютером с частыми перерывами. Например, 45 минут сидя, 15 – стоя, 10 – отдых.

Частой проблемой офисных работников является усталость к концу рабочего дня. Это отражается на выполнении поставленных задач. Стол с регулировкой высоты поможет справиться с проблемой. Его все чаще можно встретить в мебельных магазинах.

Основная особенность стола – возможность работать стоя. Для многих такое действие может показаться странным. Но на практике это удобно и полезно для здоровья. Все, что нужно сделать – поменять высоту стола, используя привод.

Дополнительно стол с регулировкой высоты можно доукомплектовать следующими аксессуарами:

• пульт регулирования высоты (чтобы откорректировать положение столешницы, достаточно нажать одну кнопку);

• комплект роликов (колеса из прочного материала обеспечивают столу дополнительную мобильность);

• кронштейн для одного или нескольких мониторов (позволяют установить мониторы на удобной для глаз высоте);

• балансировочная доска (позволяет работать стоя и при этом сохранять позвоночник в правильном положении);

• поддержка для локтей (снимает напряжение с плечевого пояса и позволяет сохранять правильную осанку при работе за компьютером);

• подставка для ног (чтобы сделать тупой угол в коленном суставе и не замедлять кровообращение при сидячей работе);

• комплект роликов (колеса из прочного материала обеспечивают столу дополнительную мобильность);

• держатель для системного блока (надежность конструкции позволяет спрятать системный блок под столешницей, обеспечивая комфорт и безопасность работы);

• встроенный пенал (эргономичное размещение канцелярии обеспечивает простой доступ ко всем необходимым инструментам);

• кабель-менеджмент (позволяет спрятать провода).

Благодаря расширению ассортимента эргономичных аксессуаров, можно подобрать варианты для комфортной эксплуатации стола. 

Даже небольшие физические нагрузки улучшают эмоциональное состояние и стимулируют мозговую деятельность. Работа стоя поможет избавиться от лишних килограмм. В течение нескольких часов человек может потратить до 200 калорий.

Главное – сохранять баланс. Работать весь день на ногах также не стоит. Нужно правильно распределять нагрузки, чтобы сохранять бодрость в течение дня.

Стоит быть готовым, что в начале работы с новым предметом мебели могут возникнуть трудности. Распространенные такие «негативные эффекты» как боль в ногах и боль в спине.

Неприятные ощущения могут возникать из-за резких изменений. Чтобы снизить риски возникновения «побочек», рекомендуется начинать с 30 минут работы в стоячем положении. Постепенно можно увеличивать время. Со временем человек сможет составить график работы стоя/сидя.

Что можно купить помимо стола для работы стоя?

Компания Ergo Place представляет уникальные столы для работы стоя. Это лучший вариант для продолжительной сидячей работы. Помимо столов, в интернет-магазине можно приобрести комфортные сетчатые кресла, аксессуары и гаджеты. Поближе ознакомиться с ассортиментом товаров очень легко, достаточно посетить шоурум.

Основная часть ассортимента – столы для работы стоя. В интернет-магазине можно создать для себя необходимую комплектацию или выбрать готовое решение. То же самое касается кресел и умных аксессуаров. Нужно отталкиваться от длительности рабочего дня, своих параметров и стиля работы.

Преимущества

Выбирая мебель для рабочего места, не важно, офис это или дом, все обращают внимание на функциональность, практичность и стоимость. Стол должен быть удобен для работы с документами и подходить для компьютерной работы.

Постоянное сидение за рабочим столом может приводить к негативным последствиям. К концу дня многие ощущают боли в спине, шее, головную боль, сильную усталость. Неприятные последствия могут нарастать в будущем.

Американские ученые доказали, что сидячая работа может быть причиной ожирения. Дело в том, что человек не тратит необходимое количество энергии. Лишние калории откладываются в проблемных местах.

Сохранить красивую фигуру помогут регулируемые по высоте столы. Они позволяют быстро приводить мебель в высокое или низкое положение. За счет чередования своего положения удастся повысить активность в течение дня.

Предметы мебели с регулировкой высоты помогают избежать серьезных заболеваний, таких как диабет, варикоз, сердечно-сосудистые болезни. Положение стоя стимулирует работу мышц. Они находятся в напряженном состоянии и обеспечивают работу всех внутренних органов.

Повышенная работоспособность возможна со столами регулировки высоты. Они позволяют не делать перерывы, чтобы немного подвигаться. Регулярная смена положения обеспечит нормальную нагрузку на позвоночник и мышцы. Это благоприятно скажется на самочувствии.

К недостаткам можно отнести стоимость. Но цена полностью себя оправдывает, это становится понятно уже в первые дни эксплуатации.

Кому подойдет?

Благодаря своей универсальности стол с регулировкой высоты подойдет практически каждому:

●        людям, ведущим сидячий образ жизни;

●        работникам IT-сферы;

●        людям, регулярно делающим доклады, проводящим лекции, семинары.

Люди не перестают обсуждать новинку, которая недавно появилась на рынке. Так, как это относительно новый продукт, необходимо ознакомиться с его особенностями.

1.    Универсальность. Способен подстроиться под рост владельца.

2.    Практичность.

3.    Привлекательный внешний вид. Изделие отлично вписывается в дизайн. Последние модели выглядят современно и стильно.

4.    Широкий ассортимент.

Данная мебель значительно облегчит работу сотрудников. Более того, стол с регулировкой высоты имеет намного больше возможностей, чем классические модели. Сотрудники забудут об усталости и болях к концу рабочего дня.

Как правильно выбрать?

Многим известно чувство помятости после дня, проведенного сидя. Появляются неприятные боли в спине, шее и плечах. Ситуация может показаться безвыходной: сидеть вредно, но нужно. Решение проблемы – стол с регулировкой высоты.

На рынке представлены разные модели столов: с механической регулировкой и регулировкой с помощью электропривода. Первые привлекают своей стоимостью, другие более удобны в эксплуатации.

Главное, на что нужно обратить внимание при покупке стола – высота. В идеале столешница должна находиться на уровне локтевого изгиба. Грузоподъемность зависит от выбранного стола: от 70 до 200 кг. Многие производители дают гарантию на 2-5 лет.

Где купить?

Купить стол для работы стоя можно в Интернет-магазине Ergo Place. В каталоге представлено множество моделей. Компания создала комфортные условия для работы тысячам работников. Магазины начали открываться по всей территории Украины.

Возможна доставка по всей территории Украины. Срок доставки – 1-3 дня. В случае возникновения трудностей менеджер свяжется с покупателем, ответит на интересующие вопросы и поможет определиться с выбором. Оформление заказа займет 5-10 минут.

Современная мебельная индустрия не стоит на месте. Каталог постоянно расширяется, появляются новые модели. Клиенты даже могут приобрести стол с регулировкой высоты собственного дизайна. По желанию могут быть изменены некоторые параметры изделия. Это касается расцветки, вырезов под провода и т. д. Каждый гарантированно найдет то, что украсит офис, дом или квартиру.