Як організувати ергономічне робоче місце

Життя людей із появою комп'ютера кардинально змінилося. Робочі процеси, соціальні мережі, пошук потрібної інформації – ці питання не обходяться без гаджетів. Але людина не може постійно сидіти. Для нормального здоров'я, відсутності проблем зі спиною, суглобами та кістками необхідно рухатися. Для цього було розроблено столи, регульовані по висоті.

Люди, які працюють вдома, постійно запитують, як збільшити свою продуктивність. Насамперед необхідно позбутися відволікаючих фізичних факторів. Йдеться про втому, біль у спині, суглоби і кістки. Зняти м'язову напругу допомагає фізична активність. Вчені знайшли вирішення проблеми – зміна положення стоячи і сидячи за допомогою робочого місця, головним елементом якого є стіл, що регулюється по висоті.

Особливості столів для роботи стоячи

Про шкоду сидячої роботи чув кожен. Але, незважаючи на це, мало хто цурається малорухливого способу життя і продовжує годинами сидіти біля комп'ютера. Щоб уникнути негативних наслідків сидячого способу життя необхідно грамотно облаштувати робоче місце. Особливу увагу потрібно приділити столу та кріслу.

Сидячих професій з кожним роком стає дедалі більше. Це означає, що для руху відводиться дедалі менше часу. Найгостріше проблему відчувають працівники IT-сфери. Лікарі-ортопеди рекомендують роботу перед комп'ютером з частими перервами. Наприклад, 45 хвилин сидячи, 15 – стоячи, 10 – відпочинок.

Частою проблемою офісних працівників є втома до кінця робочого дня. Це відбивається у виконанні поставлених завдань. Стіл із регулюванням висоти допоможе впоратися з проблемою. Його все частіше можна зустріти у меблевих магазинах.

Основна особливість столу – можливість працювати стоячи. Для багатьох така дія може здатися дивною. Але на практиці це зручно та корисно для здоров'я. Все, що потрібно зробити – змінити висоту столу, використовуючи привід.

Додатково стіл з регулюванням висоти можна доукомплектувати такими аксесуарами:

• пульт регулювання висоти (щоб відкоригувати положення стільниці, достатньо натиснути одну кнопку);
• комплект роликів (колеса із міцного матеріалу забезпечують столу додаткову мобільність);
• кронштейн для одного або кількох моніторів (дозволяє встановити монітори на зручній для очей висоті);
• балансувальна дошка (дозволяє працювати стоячи і при цьому зберегти хребет у правильному положенні);
• підтримка для ліктів (знімає напругу з плечового пояса та дозволяє зберігати правильну поставу під час роботи за комп'ютером);
• підставка для ніг (щоб зробити тупий кут у колінному суглобі і не уповільнювати кровообіг при сидячій роботі);
• комплект роликів (колеса із міцного матеріалу забезпечують столу додаткову мобільність);
• тримач для системного блоку (надійність конструкції дозволяє заховати системний блок під стільницею, забезпечуючи комфорт та безпеку роботи);
• вбудований пенал (ергономічне розміщення канцелярії забезпечує простий доступ до всіх необхідних інструментів);
• кабель-менеджмент (дозволяє сховати дроти).

Завдяки розширенню асортименту ергономічних аксесуарів можна підібрати варіанти для комфортної експлуатації столу.

Навіть невеликі фізичні навантаження покращують емоційний стан та стимулюють мозкову діяльність. Робота стоячи допоможе позбутися зайвих кілограмів. Упродовж кількох годин людина може витратити до 200 калорій.

Головне – зберігати баланс. Працювати весь день на ногах також не варто. Потрібно правильно розподіляти навантаження, щоб зберегти бадьорість протягом дня.

Варто бути готовим, що на початку роботи з новим предметом меблів можуть виникнути проблеми. Поширені «негативні ефекти» такі як біль у ногах та біль у спині.

Неприємні відчуття можуть виникати через різкі зміни. Щоб знизити ризик виникнення «побочок», рекомендується починати з 30 хвилин роботи в положенні. Поступово можна підвищувати час. Згодом людина зможе скласти графік роботи стоячи/сидячи.

Що можна купити окрім столу для роботи стоячи?

Компанія Ergo Place пропонує унікальні столи для роботи стоячи. Це найкращий варіант для тривалої сидячої роботи. Крім столів, в інтернет-магазині можна придбати комфортні сітчасті крісла, аксесуари та гаджети. Найближче ознайомитися з асортиментом товарів дуже легко, достатньо відвідати шоурум.

Основна частина асортименту – столи до роботи стоячи. В інтернет-магазині можна створити необхідну комплектацію або вибрати готове рішення. Те саме стосується крісел та розумних аксесуарів. Потрібно відштовхуватися від тривалості робочого дня, своїх параметрів та стилю роботи.

Переваги

Вибираючи меблі для робочого місця, не важливо, офіс це чи будинок, всі звертають увагу на функціональність, практичність та вартість. Стіл повинен бути зручним для роботи з документами та підходити для комп'ютерної роботи.

Постійне сидіння за робочим столом може спричинити негативні наслідки. До кінця дня багато хто відчуває біль у спині, шиї, головний біль, сильну втому. Неприємні наслідки можуть наростати у майбутньому.

Американські вчені довели, що сидяча робота може бути причиною ожиріння. Справа в тому, що людина не витрачає необхідної кількості енергії. Зайві калорії відкладаються у проблемних місцях.

Зберегти гарну фігуру допоможуть столи, що регулюються по висоті. Вони дозволяють швидко приводити меблі у високе чи низьке становище. За рахунок чергування свого стану вдасться підвищити активність протягом дня.

Предмети меблів із регулюванням висоти допомагають уникнути серйозних захворювань, таких як діабет, варикоз, серцево-судинні хвороби. Становище стоячи стимулює роботу м'язів. Вони перебувають у напруженому стані та забезпечують роботу всіх внутрішніх органів.

Підвищена працездатність можлива із столами регулювання висоти. Вони дозволяють не робити перерви, щоб трохи рухатися. Регулярна зміна положення забезпечить нормальне навантаження на хребет та м'язи. Це сприятливо позначиться на самопочутті.

До недоліків можна зарахувати вартість. Але ціна повністю себе виправдовує, це зрозуміло вже у перші дні експлуатації.

Кому підійде

Завдяки своїй універсальності стіл із регулюванням висоти підійде практично кожному: 

• людям, які ведуть сидячий спосіб життя;
• працівникам IT-сфери;
• людям, які регулярно роблять доповіді, проводять лекції, семінари.

Люди не перестають обговорювати новинку, яка нещодавно з'явилась на ринку. Оскільки це відносно новий продукт, необхідно ознайомитися з його особливостями.

1. Універсальність. Здатний підлаштуватися під зростання власника.

2. Практичність.

3. Привабливий зовнішній вигляд. Виріб чудово вписується в дизайн. Останні моделі виглядають сучасно та стильно.

4. Широкий ассортимент.

Ці меблі значно полегшують роботу співробітників. Більше того, стіл із регулюванням висоти має набагато більше можливостей, ніж класичні моделі. Співробітники забудуть про втому та біль до кінця робочого дня.

Як правильно вибрати?

Багатьом відомо відчуття пом'ятості після дня, проведеного сидячи. З'являються неприємні болі в спині, шиї та плечах. Ситуація може здатися безвихідною: сидіти шкідливо, але треба. Вирішення проблеми – стіл із регулюванням висоти.

На ринку представлені різні моделі столів: з механічним регулюванням та регулюванням за допомогою електроприводу. Перші приваблюють своєю вартістю, інші зручніші в експлуатації.

Головне, на що потрібно звернути увагу при покупці столу – висота. В ідеалі стільниця має бути на рівні ліктьового вигину. Вантажопідйомність залежить від вибраного столу: від 70 до 200 кг. Багато виробників дають гарантію на 2-5 років.

Де купити?

Купити стіл для роботи можна в Інтернет-магазині Ergo Place. У каталозі представлено багато моделей. Компанія створила комфортні умови для роботи тисяч працівників. Магазини почали відкриватися на всій території України.

Можлива доставка по всій території України. Термін доставки – 1-3 дні. У разі виникнення труднощів менеджер зв'яжеться з покупцем, відповість на питання, що цікавлять, і допоможе визначитися з вибором. Оформлення замовлення займе 5-10 хвилин.

Сучасна меблева промисловість не стоїть на місці. Каталог постійно розширюється, з'являються нові моделі. Клієнти навіть можуть придбати стіл із регулюванням висоти власного дизайну. За бажанням можуть змінюватися деякі параметри виробу. Це стосується забарвлення, вирізів під дроти і т. д. Кожен гарантовано знайде те, що прикрасить офіс, будинок чи квартиру.